
Jornal do Brasil
O ser humano tem tendência a fazer atividades repetitivas e contínuas, como tocar um instrumento, dirigir e digitar. Uma das consequências destas repetições é a lesão por esforço repetitivo, ou ainda, mais conhecida como LER. Atualmente, ela foi denominada de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), por ser considerada uma síndrome complexa e englobar várias doenças, como tendinite, bursite e síndrome do ombro doloroso. As LER/Dort são responsáveis por lesões nos tendões, músculos, articulações e nervos. Dia 28 de fevereiro, comemora-se o “dia mundial de combate a LER/DORT”.
Segundo dados do INSS, as lesões por esforços repetitivos são a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a cada 100 trabalhadores na região Sudeste, um é portador da síndrome. Dados de 2011 do Ministério da Previdência Social, informaram que o custo para o Brasil relacionado a acidentes e doenças de trabalho somado ao pagamento das aposentadorias e outras despesas, é maior que R$40 bilhões/ano.
Os profissionais mais suscetíveis a desenvolver o DORT são: bancários, metalúrgicos, digitadores, operadores de linha de montagem, operadores de telemarketing, jornalistas e secretárias.
Além das atividades repetidas, a LER também pode ser ocasionada pela postura incorreta e estresse. Alguns sintomas da síndrome são: cansaço, dor ao realizar certos movimentos, formigamento e fadiga. No entanto, como o desenvolvimento da lesão é lento, o perigo está no momento em que é percebida, pois já pode haver um comprometimento severo da área afetada. Se for detectado logo, cerca de 90% dos casos melhora em três meses de tratamento.
A fisioterapia é uma das etapas primordiais para alcançar uma recuperação eficiente. “Para evitar a LER, fazer alongamentos constantes durante o dia é primordial. A dica é alongar as regiões nas quais o desenvolvimento da síndrome é mais propenso, como os músculos do pescoço, o punho, os ombros e a lombar”, explica o fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC) e do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC).
Helder ensina uma série de exercícios para alongamento. Um deles, por exemplo, é o da musculatura posterior do pescoço, que a pessoa pode estar em pé ou sentada. Com a coluna reta, apoie as mãos atrás da cabeça e olhe para o chão dobrando o pescoço para baixo e mantenha a coluna reta. Manter por 30 segundos. Repetir mais 2 vezes.
Sempre que possível, dar uma parada a cada meia hora de serviço na frente do computador, beber muita água e tentar manter uma postura adequada com as costas apoiadas no encosto da cadeira, são algumas recomendações para evitar a síndrome.
Dicas para evitar a LER/DORT:
– Realize pausas durante a jornada de trabalho. Movimente-se e faça alongamentos;
– Tente não fazer força ou pressão exagerada e repetitiva em suas atividades;
– Lembre-se de manter uma postura adequada;
– Pratique exercícios físicos;
– Evite o estresse;
– Se os sintomas persistirem, procure um médico.
Notícias Relacionadas
Com 98,6% dos votos, chapa Participação, Escuta e Ação é eleita para o Sindicato dos Bancários de Piracicaba
Resultado reafirma unidade da categoria Nesta quirta-feira (22), a categoria bancária demonstrou coesão ao participar de forma expressiva da eleição para a nova diretoria do Sindicato dos Bancários de Piracicaba e Região (SindBan). A participação dos bancários associados alcançou 81,9%, um índice que reforça o compromisso da base com a representação sindical. Com 98,6% dos […]
Leia maisAprovado acordo da PCR 2025/2026 para bancários do Itaú
Feeb SP/MS e sindicatos filiados orientaram voto favorável; pagamento será em setembro A assembleia virtual realizada no dia 21 de maio aprovou, com ampla maioria, o Acordo Coletivo de Trabalho da Participação Complementar dos Resultados (PCR) para os anos de 2025 e 2026 no Banco Itaú. A votação foi conduzida pela Federação dos Empregados em […]
Leia maisNova Tabela PIP é aprovada e representa avanço histórico na previdência dos funcionários do Banco do Brasil
Após quase três anos de mobilização do movimento sindical, proposta defendida pela categoria avança para etapa final de aprovação e beneficiará milhares de associados da Previ Futuro. Mais um importante avanço para os trabalhadores e trabalhadoras do Banco do Brasil: a nova Tabela de Pontuação Individual do Participante (PIP), reivindicação histórica do movimento sindical, acaba […]
Leia mais